疲れない身体の基本①

2016.02.25

カテゴリー: , ,

疲れない身体はアンチエイジングにも直結する!
ということで

疲れない身体をつくるための基本を覚えておきましょう♪

まず一番大切なのは睡眠(´ω`)ZZz

ここでチェックおんぷ
チェック朝起きて疲れが残っている
チェック寝る直前までスマホやパソコン・テレビをみている
チェック平均睡眠時間が6時間以下
チェック夜中に何度も目が覚めてしまう
チェックお休みの日に寝すぎることが多い

あてはまる項目が多い人ほど質のいい睡眠がとれていない人汗
しっかりと質のいい睡眠をとることがとっても重要なんですよ。

その理由は
疲労と老化のもと<活性酸素>の量は睡眠中は抑えられていて
しかも身体を修復してくれる成長ホルモンは睡眠中によく働くから

 

自律神経のバランスがくずれちゃっている人が多い中
お客様でも寝つきが悪くって・・・とお悩みの方も汗
086946
寝つきが悪い人はまずは寝る1時間前までにスマホやテレビとさよなら~嬉
好きな音楽をかけたり、好きな香りをかいだり
リラックスした状態のままベットに入りましょうね好

寝なきゃ!!ってあせらず
ゆっくりとベットのなかで深呼吸を繰り返してみるのもおすすめですよWハート

 

質のいい睡眠がとれていないなあって感じたら
エナジテラピーの効果で
自律神経の機能向上とストレスを解消おんぷ
(不眠症で悩んでいた私だからこそ自信をもっておすすめできますガッツ)
d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s
ぜひサロンへお越しくださいねにこきらきら!!

疲労と老化の関係

2016.02.01

カテゴリー: , ,

疲れてくると鏡を見たときに思わず『あっ、老けた』って思いませんか?
疲労と老化って実は原因が同じなんですよおぉ!パカッ
d25b4e601d563fcd0a89f097de47846a_s
疲労の原因の大きなものが活性酸素
(活性酸素についてはまた後々詳しくお話しさせていただきますがうさぎ)

活性酸素ってきくとなんだかしっかり働いてくれる酸素みたいで
身体に悪いって感じがしないのですが・・・・
実は身体の細胞を傷つけて身体を酸化させてしまうなかなかやっかいなやつ叫び


しっかりと睡眠をとって細胞が修復されて
朝すっきりと起きられていれば疲労も回復していくのですが
『あ~もう朝汗なんか重いなあ』みたいに疲れが残っていると
活性酸素から攻撃をうけた細胞の傷がまだ癒えていない状態救急箱

すると細胞は本来の働きをしてくれないから
身体の機能が低下していってしまうのです泣
a452de9b84ce0d7bbbc6753170491e9e_s

この積み重ねが『老化』になっているので
疲労回復=アンチエイジング対策ってことなのですきらきら!!


しっかり疲れをとって老けない身体つくりをしていきましょうラブ
⇒全身疲労にはこちらがおすすめ
⇒疲れた顔にはこちらがおすすめ

水毒って?

2015.12.16

カテゴリー: ,

便秘の解消やダイエット、
身体の老廃物を流しだそうとして
水分を余計に取り過ぎてはいませんか??
dfbbb4630e3539f668d33f0c1e17d7c5_s
飲んだ水は大腸で吸収されて
腎臓で濾過され尿となって身体の外へ出ていきますためいき

たくさん飲めばトイレも近くなってどんどん外へ出ていく!と思いがちですが
処理しきれない水分が身体に残って
胃痛や便秘・むくみとなってしまいます354354
特に冷たいものは身体の中から冷やしてしまうので要注意!!

喉が乾いたときに温かい飲み物をゆっくり飲むようにしてくださいねおねがい
冷えを招いて代謝をにぶらせる水毒にはご注意くださいえ゛!

マリマリでは自分の身体の状態を知る事が大切!!
とかんがえて簡単な健康チェックもやってますよ~好

万能!?絶対覚えておきたい【合谷】

2015.12.02

カテゴリー: ,

<合谷>と書いてゴウコクと読むツボがありますaya

これは手の甲、親指と人差し指の骨が一緒になっているあたりのくぼみにあるツボなのですが
なかなか万能なやつですかおきらきら!!

ゴウコク

 

 

例えば・・・

パソコンやスマホで目が疲れた~なんて時
寝違えたり、肩こりがひどい時
頭が痛い・歯が痛いなどの痛み全般に
なかなか眠れないなあとか緊張してドキドキしちゃうって時
時期的には忘年会などでの二日酔いで吐き気が・・・なんて時にも


数あるツボの中でももっとも脳への刺激が強いといわれ
私はなにか不調が出てくると無意識にこの合谷を押しているほど・・・好


サロンメニューの中では全身を行うリラックスエナジー・ボディメイクのコース中では
指先まで施術するのでこちらの合谷はもちろん必須です(´▽`*)

 

 


ご自分での刺激の仕方は5秒ほどグーッと押して、離す。を繰り返したり
反対の手の親指と人差し指ではさんでグリグリ回したり

市販のお灸を置くのもいいでしょうね。

ただし・・イタ気持ちいい位の強さで試してみてくださいね押す押す


【ゴウコク】これは覚えておいて損はないですぞ!!





 

 

 

自律神経のバランスを整えよう!

2015.11.28

カテゴリー: ,

身体の不調と密接な関係にある自律神経

頭痛や肩こり、めまい、不眠に便秘、心臓病・・・などなど

 

寝不足や疲れすぎといった交感神経優位の状態【いつも緊張の糸がピーンとはっている状態】が続いたことから

免疫力が落ちて病気になってしまうことがとても多いです( ;∀;)

 

自律神経の乱れが原因となっているのがわかっているならば

できるだけ自律神経のバランスがいい生活をしなければ!!

 

当サロンのエナジーテラピーは自律神経のバランスを整えるだけでなく、

その自律神経の性能も向上してくれることが証明されています(´▽`*)♬

 

 

 

それでもご自分で簡単にできる自律神経のバランスを整える方法をひとつ!

d5aca4304ed9aa841f46e97f0881b50e_s

爪の生え際にあるツボ『井穴』(せいけつ)、ここをもみほぐしてあげましょう♬

詳しく説明すると指1本1本で効く用途が違うのですが・・

そんなことは気にせず全部の指の爪の生え際をモミモミ(^-^)

ちょっと痛いけど気持ちいいなあって思うくらいの力加減がベストです!

 

 

 

 

 

 

 

1 / 212
  • ご予約はこちら
  • エナジーテラピーとは
  • お客様の声
  • メディア掲載
  • サロンブログ
  • オーナーブログ

お問い合わせ

メールでのお問い合わせ

メールフォーム

お電話でのお問い合わせ

Tel.043-441-7258

お気軽にお問合せください。
施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号をお願いいたします。後ほど折り返りご連絡させていただきます。

営業時間

10:00〜20:00(最終受付時間)

女性専用/完全予約制